Biegiem po zdrowie
Szybki jak wiatr
Nikt nas nie zatrzyma


W ciągu ostatnich kilku lat świat oszalał na punkcie zdrowego żywienia, diety bezglutenowej i ogólnie rzecz biorąc - bycia ,,fit". Niedoświadczonej osobie, która zalewana jest każdego dnia innymi informacjami, trudno jest wybrać kilka najważniejszych reguł zdrowego odżywiania. Dlatego zamiast mówić o tym co trzeba robić, o wiele łatwiej będzie powiedzieć czego robić się nie powinno. Po pierwsze: nie zapominać o śniadaniu i nie omijać posiłków. Śniadanie to najważniejsze danie w ciągu całego dnia, które ma dostarczyć energii i pobudzić metabolizm do prawidłowego działania. Zapominanie o nim powoduje, że organizm zostaje pozbawiony ,,paliwa" do dalszego działania, którego nie uzupełnią już potrawy jedzone później w podwójnych dawkach. Po drugie: nie być zbyt restrykcyjnym. Zdrowa dieta ma być zabawą i przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Jedzenie czegoś, co nam nie smakuje, lub ciągłe odmawianie sobie przyjemności prędzej czy później doprowadzi do frustracji i zrezygnowania. Po trzecie: nie wierzyć w ,,diety cud", ponieważ takie nie istnieją. Diety 5- lub 7-dniowe oferujące zgubienie kilku kilogramów są niezdrowe i najczęściej skutkują efektem jo-jo.

110 60
208 813
51 88
228 62
117 368
22 38

Zobacz również: CZ | DK | FR | ES | NL | DE | NO | PT | RO | SK | SE | HU | IT